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时间:2020年01月27日 01:24:02 出处:北京快3第一期几点

蔡恆政(右)與得意弟子丁華恬。 蔡恆政教練提供 分享 facebook 一個台灣體操界長達51年都沒辦法解決的尷尬難題,體操教練蔡恆政只用不到5年就克服了,他用寫論文的框架來傳授體操精髓,先求美、再求難,則是他執教的靈魂與哲學。蔡恆政去年帶領得意門生丁華恬,在世界體操錦標賽摘下台灣51年來首張女子體操奧運門票,此外愛徒還在亞洲體操錦標賽拿下隊史首面平衡木金牌,很難想像,過去沒有帶過女子選手的他,丁華恬是他的第一批學生。 4年多前丁華恬還只是個國小六年級的畢業生,當時她的啟蒙教練因故無法繼續執教,蔡恆政才臨時接手,連他自己都笑稱:「這是個美麗的誤會。」由於體操男、女比的項目不盡相同,因此體操選手出身的蔡恆政,執教後也以男生為主,會接下女子隊教練的理由很單純,「因為我生了2個女兒,我想把她們練到最好,加上當時丁華恬她們那批6個選手都沒教練,所以我就順便一起帶。」蔡恆政沒有帶過女子體操選手的經驗,丁華恬也曾懷疑,「剛開始我的確有些擔心,加上前半年,我們每天練的東西好像都一樣。」就算心有疑慮,丁華恬仍傻傻地跟著練,直到國三那年的全國運動會,她迎來生涯第一次的大爆發,當時她年僅15歲,卻異軍突起拿下女子全能金牌,除奠定了台灣女子體操一姐的地位,也確定了蔡恆政設定的軌道沒有偏差。男、女體操比賽項目雖不完全相同,蔡恆政強調,基礎本質不會改變,因此執教的轉換上問題不大,但他碰上的第一道難題是,「國內的選手、教練多半只追求練難度,而動作本身的美感,也就是所謂動作的精確度卻不管。」在蔡恆政的認知,體操是項追求「美」的運動,所以他花了很多時間去修正並強化選手動作的精確度,丁華恬的每一次翻滾,他都用iPad錄影下來,除了口頭提醒,也透過影片佐證。「以前我在當選手的時候,哪有這麼方便。」蔡恆政苦笑說,以前他也覺得自己動作難度很高,做起來很漂亮,「直到退休後看到自己動作的影片,才知道原來我做起來這麼醜。」在體操的評分裡,分成難度分與執行分,難度越高起評分也越高,但執行分就是以動作的完成度,以及成套的流暢度與精確度給分,兩者加總後為最終成績,而當總成績相同時,以執行分較高者勝。蔡恆政認為,練體操就像寫論文,教練先要有個清晰的架構,接下來再針對這些脈絡去做訓練上的布局,且要由小放大,「我們一個小動作要練到好,至少要花上2年。」早年丁華恬出來比賽,也會擔心自己的難度分太低,比賽拿不到好名次,但蔡恆政不斷提醒她,只要動作夠精準,成績一定會好,「丁華恬國三那面全運會全能金牌,就是最好的範本。」如今丁華恬似乎已是蔡恆政「論文」的完成品,不過他笑說,這套論文還不到收筆的那一天,無論是今年的東京奧運,還是4年後的巴黎奧運,丁華恬與他都還有很多未完篇章等著師徒倆一起去完成。

靠尾牙跟彩券發大財?年節冷知識 課不課稅看過來

體操/先求美再求難 蔡恆政教學當成寫論文

年終獎金可實領還是得扣稅、尾牙摸彩中獎稅該繳幾成,北京快3多久一期中彩券、刮刮樂獎金多少以上得繳稅、又怎樣省下印花稅,有錢之處就有稅,國稅局彙整各項攸關荷包的新春稅務小知識,幫助民眾獎金規劃更確實。公益彩券、運動彩券及統一發票中獎獎金,民眾對中5000元以下(含5000元)以下獎金,都可免扣20%所得稅。 圖/聯合報系資料照片 分享 facebook 農曆春節除可放難得長假,年前大多數民眾還能領到一筆年終獎金,參加公司尾牙、春酒也有抽獎摸彩機會,每逢春節,台彩也會大動作加碼,電腦型彩券天天開獎,並發行高額頭獎及各式玩法刮刮樂,今年大年初一25日,還正好碰到2019年11、12月期統一發票開獎,充實荷包機會可說是不少。 荷包越豐滿,稅事也會跟著來,想知道獎金之中幾成「看得到拿不到」,掌握一些稅務小常識就能輕鬆理解,使預先獎金規劃更貼合實際情形。一、彩券、中獎獎金5000元以下免扣20%所得稅,公益彩券在此金額下可直接到彩券行兌領,免等金融機構年後開門。中區國稅局表示,公益彩券、運動彩券及統一發票中獎獎金,受惠2019年12月扣稅門檻由新台幣2000元提高至5000元,今年春節期間,民眾對中5000元以下(含5000元)以下獎金,都可免扣20%所得稅。台彩表示,不論威力彩、大樂透等電腦型彩券或刮刮樂,中獎金額在5000元以下,因為免扣稅,因此免等春節結束可直接在彩券行兌領,拿走現金或再加碼試手氣;配合扣稅門檻提高,今年也特別調整刮刮樂獎金結構,大量新增5000元以下獎項,要讓民眾中的更過癮。財政部則表示,1月25日中午12時30分,統一發票會於東森財經台準時開獎,2月6日開放領獎;不論是公益彩券或發票獎金,中獎金額超過5000元扣稅門檻,都要課20%所得稅。至於千分之4印花稅,若是以現金或轉帳方式領獎,就須課徵,若是以支票領取則免課印花稅,但將酌收手續費,民眾可自行比較如何領取較划算。財政部指出,民眾想快速、便利領到獎金且省下千分之4印花稅,可使用官方「統一發票兌獎」APP,將發票歸戶存入,直接綁定金融帳戶,將獎金直接匯入。同時提醒境外電商按規定須於今年元旦起開立雲端發票,民眾若希望獎金不漏接,可使用「統一發票兌獎」APP,進行跨境電商電子郵件發票載具歸戶,輸入註冊會員時的e-mail,完成後便可於APP中看見開出的發票,並將獎金直接匯入指定帳戶。二、年終獎金與獎金一次領者,合計金額逾8萬4501元,得預扣5%所得稅,但可於隔年5月報稅時扣抵。中區國稅局表示,基於減少民眾一次繳稅壓力及國庫資金調度等理由,年終獎金金額超過每年公佈的扣繳門檻,就要預扣5%所得稅,今年公布的最新標準為8萬4501元,但這筆的預扣稅額,可於隔年5月申報當年綜所稅時扣抵。中區國稅指出,如果公司是年終及當月薪資一起發,則要以合計金額來判斷,若為分開發放,則年終金額沒超過即不須扣繳。三、尾牙、春酒抽獎中獎,獎金逾2000元,得先預扣10%所得稅,抽中獎品價值逾2000元,則得先現金預繳10%所得稅,但均可於隔年5月報稅時可扣抵。中區國稅局說,根據稅法規定,員工於尾牙摸彩獎金屬於機會中獎所得,金額若高於2000元,公司在發放時,需要預扣10%所得稅;若是抽到獎品,價值逾2000元也要預先課稅,公司通常會要求員工先預繳10%所得稅再發獎品。至於老闆們在尾牙、春酒自掏腰包,終場加碼的大紅包。中區國稅局說,由於是老闆自掏腰包,屬於捐贈性質,根據稅法在贈與免稅額220萬元之內,都沒有課稅問題。

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