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巅峰娱乐推广码 2020年01月23日 06:56:06

過年免不了跟親友圍爐或聚會,但頻繁的人際交流、探親出遊、家務工作,以及過度的關心都可能成為壓力來源,恐造成「春節症候群」,甚至出現憂鬱症狀,衛福部草屯療養院因此祭出6招方法教導民眾調適聚會壓力,讓心情輕鬆過好年。草屯療養院指出,春節症候群其實與個人性格、目前身心狀態、經歷的人生階段相關,像新婚媳婦今年第一次要在婆家吃年夜飯,就可能容易感到煩惱且有壓力;若調適能力不足以因應目前的壓力,就可能出現焦慮憂鬱等狀況。 其中,轉換工作或失業、失婚、喪偶、感情問題、經濟困難等面臨重大生活轉變者;自己或另一半期待自己是賢妻良媳者;身心症、慢性病、罹患嚴重疾病、久病不癒者;有長期家庭互動或人際互動問題者等這4類人更是易焦慮憂鬱族群。草療護理長李依玲說,當心情感到焦慮、心情低落或易怒等情緒,有心悸頭暈、肩膀痠痛、腸胃不適等身體症狀,甚至出現失眠、食慾異常升降、易倦等影響生活,或過度飲食、熬夜、大量睡眠等壓力負荷過度出現的補償行為就應特別注意。而因春節聚會所帶來的壓力其實有方法可以排解:第1招「轉念與正向自我肯定」接受不完美的自己,第2招「保留獨處時間和空間」,第3招「轉移注意力」,第4招「適度活動或運動」避免久坐打牌或麻將,第5招「出遊行程簡單化」。最後一招就是「運用方塊呼吸法放鬆」,而方塊呼吸法就是將注意力放在呼吸上,讓自己轉移注意力、從情緒中暫停、重整。方塊呼吸法為每1次吸氣默數4秒,暫停閉氣4秒,吐氣4秒,暫停4秒,每4次為一個循環,每次做4個循環。草療也提醒民眾,過年期間,維持生活作息規律、健康的飲食、慢性疾病注意規律服藥也助舒緩壓力;另「己所不欲,勿施於人」,勿過度關心親友,以包容取代抱怨,若發現親友出現憂鬱狀態「一問二應三轉介」,應協助就醫尋求專業協助。過年免不了跟親友圍爐或聚會,隨之而來的壓力恐造成春節症候群,草屯療養院教導民眾調適聚會壓力。圖/聯合報系資料照 分享 facebook

文/TripPlus▲(圖/翻攝自TripPlus)View of Andaz 5th Ave點數除了拿來換機票之外,換取好的旅館住宿也是相當值得的喔!上個週末去了一趟紐約去找朋友,所以也剛好藉著這個機會,順便來試試我剛拿到的Hyatt鑽石會員,利用了鑽石會員所附贈的套房升等券 (Suite Upgrade) 加上Hyatt的「點數加現金」 (Point & Cash) 的方式,住了一晚位於第五大道上的Andaz 5th Ave。這間給我的感覺比較像是商務人士入住專用酒店,內裝比較樸素不走奢華風,而且我發現入住的房客大部份都是西裝筆挺的商務客,酒店的地點相當好,在紐約 (Manhattan) 的市中心,旁邊就是著名的景點 – 帝國大廈 (Empire State Building),走過兩到三個街口,就可以看到中央車站 (Grand Central),搭地鐵或是火車也是非常方便,因此不失為一個在紐約住宿的好選擇。接下來就讓我來介紹一下吧!▲(圖/翻攝自TripPlus)旁邊就是著名景點 – 帝國大廈▲(圖/翻攝自TripPlus)幾個街口之外就是中央車站 – 坐地鐵或火車都相當方便!Hyatt集團酒店旗下有好幾個品牌,Andaz就是其中之一,這一間屬於等級六 (cat 6),我在Hyatt官網上選擇以「點數加現金」入住之後,立刻致電Hyatt的客服人員,告知他們我要使用套房升等券 (套房升等券只能透過電話客服人員使用,請各位讀者注意!),在客服人員確認有套房可以升等之下,立刻確認使用升等券,沒多久之後就收到了確認的email!而當天check-in時,也沒有意外的被告知今天確認入住Splash Suite,能夠有一個被確認的套房住宿,真心覺得踏實啊….不過也少了一點拼人品的驚喜感就是了….尤其入住當天被告知房間全滿,所以無法再升到更高等級的套房,心裡還是有那麼一點點的失落 (對不起,我承認我有小小的貪心一下….),然而在寸土寸金的紐約市中心裡,能夠用很少的代價入住昂貴的酒店也算是相當值得的,就請各位讀者看照片吧!▲(圖/翻攝自TripPlus)check-in櫃台,相當特別▲(圖/翻攝自TripPlus)一進門就是很大的客廳!至少以紐約市中心酒店的標準來說,算很大了….尤其還有個超大的沙發!▲(圖/翻攝自TripPlus)Mini Bar,除了酒精類的所有飲料都能免費暢飲!▲(圖/翻攝自TripPlus)相當有設計感的浴室與洗手台▲(圖/翻攝自TripPlus)獨立的浴缸,在主浴室的外面▲(圖/翻攝自TripPlus)睡起來很舒服的床▲(圖/翻攝自TripPlus)房間很大,還可以放一個沙發,也有電視可以看這間套房的空間,以紐約市中心的標準來說相當寬敞,裡面的設計相當簡約,並沒有特別的裝飾。不知道是不是我比較晚check-in的關係,所以房間裡並沒有事先放置迎賓小禮,覺得有一點小小的遺憾 (啊都給你爽就好了啊….人品都爆發那麼多次了)。這次的一晚住宿使用12500 Hyatt點數+ 150元美金的方式,換得這個一晚超過500元美金的套房,可說是相當值得!入住時也確認會有75元美金的早餐credit可用 (鑽石會員的好處之一 – 免費早餐,一個人要吃超過75元的早餐,我想應該很難….),因此隔天一早起來就迫不及待的去餐廳吃早餐囉!▲(圖/翻攝自Hyatt官網)在Hyatt官網上就可以選擇「點數加現金」 (Point + Cash) 的方式換取住宿▲(圖/翻攝自TripPlus)一大早就超多人來吃早餐的餐廳….大約等了15分鐘才有位置▲(圖/翻攝自TripPlus)開放式的廚房,直接可以看到廚師在裡面準備餐點▲(圖/翻攝自TripPlus)很多國外blogger推薦的lemon poppyseed pancake,跟臉盆一樣大!吃不完….總之這間給我的感想,就是一間地點相當方便的商務旅館,沒有很氣派的內裝與設計。利用套房升等券所確認入住的Splash Suite擁有相當大的空間,讓這次的點數加上現金所兌換的住宿相當值得!這裡要給讀者們一個小提醒,就是要使用鑽石會員的套房升等券時,必須是「付費住宿」才能使用,但是使用「點數加現金」的方式,則是算在「付費住宿」的形式,因此各位讀者若是本身有Hyatt鑽石會員的話,使用點數加現金的形式來換取Hyatt集團旅館的住宿,配合使用套房升等券,絕對是能夠省錢又能將點數與升等券的效用極大化的方式!延伸閱讀:[新手專區] 附帶有手機遺失/損壞保障的主流美國信用卡一覽[新手專區] 美國地區買車的好幫手-美國運通購車計畫 (AMEX Auto Purchasing Program)[Sharon住宿紀錄] Pension Popura-日本北海道美瑛民宿體驗分享[不來弟住宿紀錄] Suiran, a Luxury Collection Hotel, Kyoto, Tsukinone Guest Room 京都翠嵐豪華精選酒店月音客房

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