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时间:2020年02月25日 07:08:48 出处:台湾宾果代理

記者李鴻典/台北報導根據2019年台灣睡眠醫學學會最新研究調查發現,全台固定白班工作人員,慢性失眠盛行率為10.7%,約10位民眾中就有1人受慢性失眠之苦,而輪班工作者的慢性失眠盛行率則為23.3%,比固定白班者高2.18倍。調查結果也同時指出,輪班工作者罹患生理及心理上相關疾病如心臟血管疾病、糖尿病等比率也較上正常白班工作者高。▲圖/資料照安南醫院中醫部賴建銘醫師指出,隨著現代科技進步與經濟發展,24小時運作甚至全年無休的公司越來越多,如便利商店、南科竹科科技廠作業員等,工作型態出現改變,輪班工作似乎成為部分上班者的常態,但輪班工作者伴隨而來的失眠問題也日趨漸增。賴建銘醫師表示,失眠在中醫屬不寐等範疇,意指經常性的睡眠減少或不易入睡,或寐而易醒,醒後不能再度入睡,甚或徹夜不眠。以下為臨床上常見之證型與治療:一、心腎不交型─難以入睡,徹夜不眠,潮熱盜汗,五心煩熱,健忘多夢,頭暈耳鳴,腰膝痠軟,舌紅少苔,脈細數等。處方黃連阿膠湯加減。二、肝膽鬱熱型─睡臥不寧,多夢易醒,煩躁易怒,胸脅脹滿,口苦目赤,舌紅苔黃,脈弦數等。處方龍膽瀉肝湯加減。  三、心火亢盛型─失眠多夢,胸中煩熱,心悸怔忡,面赤口苦,口舌生瘡,小便短赤疼痛,舌尖紅,脈數有力等。處方導赤散加減。四、痰熱擾心型─睡臥不寧,多夢易醒,心煩不安,胸悶多痰,噁心欲嘔,口苦而黏,舌紅苔黃膩,脈滑數等。處方黃連溫膽湯加減。五、心陰不足型─不易入睡,心悸而煩,多夢健忘,潮熱盜汗,手足心熱,口燥咽乾,舌紅少津,脈細數等。處方天王補心丹加減。賴建銘醫師強調,輪班工作者因日夜顛倒、生理時鐘的改變,造成失眠問題影響身體健康,除了根據中醫體質調理之外,亦可搭配針灸治療來疏通經絡以增療效。睡前勿飲濃茶、咖啡等興奮性飲料,沒有輪班時盡量能在晚上11點前就寢,最晚也不要超過晚上12點睡覺。  ▲安南醫院中醫部賴建銘醫師(圖/安南醫院提供)

兒子已經上高中 37歲秋信守想再戰兩年

輪班工作失眠高2.18倍 還容易心臟病、糖尿病

記者蕭保祥/綜合報導美國職棒大聯盟(MLB)37歲韓國強打秋信守2020年是德州遊騎兵合約最終年,不少美國媒體都好奇秋信守未來動向。美聯社台灣時間24日報導,大兒子已經上高中,秋信守走完這份合約,還想再戰兩年。秋信守說,「今年球季結束,我不知道會發生什麼事情。」7年1億3000萬美元將是最終球季,秋信守本季年薪2100萬美元是遊騎兵最高薪。▲秋信守釜山高校畫面。(影片來源:YouTube,如遭移除請見諒)報導說,秋信守還有信心球季結束後,可以再戰兩年,甚至更久。秋信守表示,「我還是熱愛比賽,很幸運能打到大聯盟等級,非常特別,大聯盟球衣、我的號碼在上面、我的名字在後面,還是感受到特別與幸運,所以我們等著看吧。」秋信守是3個孩子的父親,大兒子已經14歲成為高中新鮮人,秋信守上週末從亞歷桑納春訓基地飛回德州,為了看大兒子打棒球比賽。遊騎兵總教練Chris Woodward盛讚秋信守是「最職業的選手、人」。▲秋信守夫妻在亞歷桑納生活。(影片來源:YouTube,如遭移除請見諒)秋信守是遊騎兵在美國聯盟西區崛起的大型補強,2013年球季結束後,總額1億3000萬美元簽下秋信守,遊騎兵還從底特律老虎交易找來Prince Fielder,交易當時與老虎9年合約剩餘7年,3年內開2次頸部手術,Fielder到遊騎兵3年、32歲就宣布引退。秋信守肯定讓遊騎兵球迷很難忘,他已經在遊騎兵打超過700場比賽、累積109轟是生涯最多,生涯平均上壘率高達3成77。Woodward說,「我想他(秋信守)更聰明,能掌控好球帶與上壘,他是我看過準備最多的選手,他不會把一天當作理所當然,他就是這樣,每天都最早到,總是在談論比賽。」

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